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户外瑜伽 魅力独特

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发布者:心灵使者 发布时间:2007-4-19 阅读:4204

户外瑜伽 魅力独特
来源: 温州晚报  编辑: 章魁波
 本报讯(清水/图)“呼气,双臂无限延长……”、“吸气,缓慢起身……”

  在目前流行的各种健身方式中,瑜伽以其柔美、舒缓的动作独树一帜,成为一朵奇葩。蓝天、阳光、流水、滩林,在昨天的晚报健身课堂上,将近50名晚报读者在楠溪江畔以瑜伽的方式将自己的身心融入了这片清新怡人的春色之中,体验到了户外瑜伽的独特魅力。

  昨天上午,晚报健身学校的学员们一早就兴致勃勃地集中出发了。当抵达小楠溪的泰石户外野营基地时,天空也一扫前几日的阴霾而放晴。阳光洒在溪水边的草地上,学员们在梵悦瑜伽会所徐红教练的带领下很快就铺好了瑜伽垫,脱了鞋袜端正坐好。不少学员是第一次接触瑜伽,所以徐红教练在介绍了瑜伽的一些基本要求后带着大家做了一套较为简单易学的辅助瑜伽。

  风吹树式、顶峰式、初级平衡,尽管动作并非“高难度”,但由于初次接触,学员们还是显得有点费劲,看似缓慢从容的辅助瑜伽让大家的额头都渗出了汗水。不过,最讲究气息调理的瑜伽也让学员们融入了自然之中,阳光洒下,微风拂过,深深地吸一口气,满身心都充溢着大自然的芬芳。

  40分钟的辅助瑜伽之后,徐红教练又带着几位梵悦瑜伽会所的“资深”会员为大家表演了难度较高的形体瑜伽。10位白衣飘飘的“仙子”时而转身祈祷,时而独立静默,挺拔的身姿和从容的动作让周围的学员和路人都为之惊叹。

  下午,在经过休整之后,学员们聚集在了阴凉的树林里,专业心理指导师徐毅强与大家一起做起了小小的心理游戏。这些轻松愉快的小游戏其实也包含了一个主题:关注自己的内心。这并不仅仅是娱乐和放松,而是健身学校与梵悦瑜伽会所为了使学员们能更深刻地理解瑜伽对人的精神生活的调节而特意安排的。

  当红日西斜,学员们也结束了一天的活动踏上归途。来自市区某企业的赵小姐已经被瑜伽的魅力深深吸引:“也许是平时坐得太久,觉得四肢都快僵硬了,虽然今天体验的时间不长,但这种身体的拉伸让我觉得很舒服。”而已经退休的王大妈也对瑜伽产生了兴趣,在咨询了教练得知练瑜伽并没有年龄的限制后,年近花甲的她也表示要用这种锻炼方式让自己的身体保持活力。


 

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