人生旅途中，说的上“一路绿灯”的人极少对绝大多数人来说，曲折，挫折，磨难，逆境，多余坦途，顺利，成功。如不善挫折和失败，终日烦恼，怨愤，长嘘短叹，悲观消沉，久而久之，必然劳其心志，伤其体魄，贻误大事。

 俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”如何摆脱这种精神枷锁，现献“舒心八法”，不妨一试！

 想一想：人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。

 楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏将项羽打败人是经过千锤百炼才成熟起来的。重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性错的错误。

 走一走:到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。

 放一放:如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒地认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。

 有的必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。

 乐一乐：想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。

 会一会：约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。

 唱一唱：一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。

 比一比：与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要打出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败往往使人猛醒、使人冷静、使人理智、使人振作、使生命之帆重新扬起。

 让一让：常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤成一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出十来米，让出大道，则所有的车辆都可畅行无阻。

 人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短让一步化干戈为玉帛。

 善待失意是如何看待人生的问题。

 佛家称“修炼”，道家曰“修行”，马列谓“修养”，核心就是意志的磨练、精神的升华、思想的陶冶、品质的精华，做到志远高洁、淡泊名利，遇喜不癫狂，逢悲有节制，遭挫折更坚强。过如此，则可谓“修成正果”了。