"............，我一直怀疑自己患有很严重的忧郁症，而且是很严重。您觉得会是吗？............悲悲切切，越发觉得难过，总想死；............我现在是悲哀并绝望的活着，现想向林老师请教一良方，既然不能随便死，我怎样才能活的开心点呢？"（考虑到个案隐私，删除了部分内容）

　　感谢你的来信！你能给我写这封信说明你有着强烈的生的欲望，恭喜你！你会好好活着的！

　　你的信里说一直想死，很好啊！

　　死的勇气都有了，难道活下去的勇气都没有？！

　　谁不会碰到一些生活上工作上的不顺利呢？已经发生的事情无法改变，但如何看待这些事情的态度却是可以改变的，你说是吗？别人的一句话、一个行为，可以看作毒箭，也可以看作礼物。谁决定？如果不是你，又是谁呢？你可以为自己做更好的选择。

　　有的人用激励、学习、积极、乐观、接纳、挑战、改变自己的方式去对待别人的"过错"。也有的人，用伤害自己的方式去对待，你是哪一种？如果你是后一种，可不可以尝试让自己转变一下呢？身边的事物都是自己吸引来的，包括周围的人、事、物。生活变成了这样，是果。而你做了什么不该做的，或没做什么应该做的，是因。不管过去怎样，现在最重要，因为一切都可以现在开始归零重来！

　　当然，并没有那种生活是不好的、哪种就是好的，同样取决于你怎么看待。关键在于，你要什么。

　　当你知道你要什么，人生的目标是什么，就会慢慢找到自己的重心。接受、调整、改变自己、影响别人，于是你会发现生活开始转变了。其实，是你对待生活的态度先发生了转变。

　　从心理治疗的角度来说，一个人的行为表现多数和童年有关，如果能够做一次催眠治疗，我相信会很有效果。你信里提到的资料也不够全面，所以我不知道我的这些话是否能对你有所启发。如果你能来学习催眠，以后就除了可以通过自我催眠探索内在，更可以运用催眠帮助更多有需要的人。

　　再想想你的2岁的小侄子（我也有一个2岁的小侄子），他是怎样生活？在他的心里，没有顺不顺心、没有好人坏人、不会顾忌别人怎么看、更没有一大堆的条件。他有的是想要就要、想爱就爱、想哭就哭，他是完完全全地活在自己的世界里！我们这些大人，能不能跟他学习一下呢？

　　有没有抑郁症不重要，重要的是每个人如果愿意重新做回自己的主人，什么症都可以通过自我疗愈来治好。你可以做到的！

　　我想请你有空的时候多想想你过去一些开心的事情，让过去的能量来为自己服务。同时，有机会的话，努力去做一些你喜欢的事情，预想一下10年后你正在过着你想要的生活，那时的你，会对现在的你说些什么呢？

　　祝你走黑暗、迎接阳光！