心理治疗--情感债务的结构∷催眠成功网∷

情感债务的结构

　　判断：1）一个确认你欠债的情况：对你自己来说，你经常想起你收取的情景，比如别人为你做的事情，赠送的东西等，别人告诉你是欠债的。

　　2）一个以他人为导向的模式：你一直想起他人的情景，如他人为你牺牲了时间，放弃了休息，牺牲了金钱等。

　　3）一种因果关系使他人与你连接在一起。看见他人为我们作出牺牲。

　　陷阱：1）一个道德观念：你应该／必须报答（回报他人），也即是有个信念：我应当回报。

　　2）一个外在的评断决定了他人已经为你偿还了债务。

　　注码：1）债务的规模取决于：事情的重要性与必须性，即你从中得到了什么好处、意义或信念；又或者是长期累积的小债务。

　　2）把债务个人化，并与自己的个人特质或他人的特质挂钩。

　　找出更多的标准，澄清，达到身心合一，减少因果联系，找到其他的原因（受益），对方拿到了什么好处？（恩惠与牺牲背后的正面动机）

　　被欠的结构

　　判断：确定你是被欠的，如你自己会经常想起一个或多个你付出的情景，帮助人，为他人作出牺牲等；有人告诉你，你是被欠的。

　　以自我为中心，内在有强调自己被欠的对话，如你怎样为他人牺牲，你真的不应该这样做等。

　　与某人一个因果关系，如为他／她牺牲，受到他／她的伤害等。

　　陷阱：一个道义上的紧迫感，你的事业伙伴应该或一定要偿还（报答你为他所做的。）

　　你的内心对你的伙伴报答的方式有一个标准，只是这个标准太窄了，太单一了，甚至可能是你的伙伴不能按这个标准报答你的。

　　注码：债务的规模取决于事情的重要性和必须性，或者长期累积的小债务。

　　同样把债务个人化，并与自己的个人特质或他人的特质挂钩。