从14岁开始，我的人生走入了强迫症的泥潭，到今天已经18年了。可怕啊，这灰暗的18年，我像一头困兽，锁在暗无天日的牢笼中，其中的痛苦无人能知。我的症状只是强迫性的穷思竭虑，这种内心的无休止的斗争，别人是看不出来的，表现在外也只是人比较木讷，偏执，拙言，所以人人都以为我是个死板的人，其实我以前很聪明、自信，在人群中是相当出众的，朋友是相当多的。就因为有这个可恶的强迫，我只有装作老实木讷，以憨厚示人。想象一只自由的鹰，被关入了鸡笼，这其中的落差，几乎彻底的击碎了我活下去的勇气。

　　我知道，这个世上有许多自甘平庸的人，沉默的做著平凡的工作，信奉著吃亏是福、与世无争的处世哲学，没有人说他们什么，也没有人瞧不起他们，可是我不是他们中的一员，我认为人在世上活一次，就要有自己的个性，和别人划等号、或者处于省略号的位置，对我来说是一种贬低，因为我不想浪费父母遗传给的这点智商……

　　于是我无时无刻都在想著走出去，从这个泥潭里拔出脚来，我的精力、思想都被耗在了与强迫的斗争之中，在朋友们为生计、为理想而奋斗时，我却在无望的和自己搏斗，当同龄人都走向成熟、自信的时候，我却在装憨卖傻，浪费自己的青春。

　　我看过心理医生，读过强迫症治疗的文章，但所有的效果都如昙花一现，直到现在，经过系统的学习了心理学知识，考过了三级心理咨询师，再加上年过30，经过世事磨练，才逐渐找到了自信的感觉、往日的雄风。

　　我想把一些对强迫的体会写下来，希望对处在此中的朋友有所帮助。有些话可能比较“狂”，因为“违反”了现在一些治疗强迫的理论。

　　1、关于强迫症患者的性格特征，我看到有很多书上写道，强迫症患者的性格极其相似，都是谨小慎微、比较敏感，我曾经也为自己这样的性格苦恼不已。可是现在想来，这是个误导，一个人的性格很复杂，怎么可以用几个词来总结呢，这不是给患者贴标签吗？这是心理咨询师的大忌啊。再说性格本身没有好坏之分，如果不是谨慎和敏感，怎么能做好事情呢，所以不要把性格与强迫扯到一起。

　　2、关于完美主义。我认为完美主义并非像许多文章里说的那样，是造成强迫的原因，因为人人都存在完美主义情结，说的好听点，这是理想。对于我们70年代后期的独生子女来说，哪一个不是被父母赋予了完美主义的个性，期望我们成龙成凤。那种拼搏后的成功，曾是我们自信的源泉，放弃理想，放弃拼搏，此生有何意义？

　　3、强迫不可治愈吗？不会吧，强迫不是一遍遍的去想事情吗，那如果我们想的是合乎情理的事情，一遍遍的想不正是可以加强理性思维吗，用强迫来打倒它自己，这下它还有什么本事？

　　上面的只是一些思路和空想，具体的怎样改变强迫呢？我用了下面的方法：

　　1、仔细想想，自己强迫前和强迫后，是不是完全改变了呢？当然不是，一切事情都在按自然规律发展，今天的你和昨天的你相差无几，你还在用昨天的思维去做事，还在和昨天的朋友交往，你的功课成绩还是一如既往，不要把一切和强迫挂钩，你的缺点也不是强迫造成的，你的丑、你说错的话、做错的事、你的成功和失败、你失去的朋友，都是本来就会出现的，那么强迫是什么呢，改变了你的哪里呢，强迫只是你给自己开的一个小玩笑，就像我们小时候在无聊时做的小游戏一样，喜欢把球抛到墙上再弹回来，反反复复，虽然无趣，但是我愿意这样做。强迫只是一时心血来潮，用思维做的一个小试验，好了，既然已经不愿意玩了，就结束吧，当然，如果愿意，我随时可以再玩，因为这是我喜欢、我愿意、我想证明自己聪明的一个小游戏。

　　2、和过去的自己对话，用现在的思想解决当时的难题。当初，可能是发生了十分可怕的事情，使我无法承担，但时至今日，那些事已经不成问题，回想一下当时的情景，用上面的方法去解释一番，好了，释然了，过去的事情可以放下了吧！

　　所以，治疗强迫到了最后，就是不再去管它，接受它，因为它所起的作用实在是有限，不值得我们去认真对待。