武老师：您好！

　　我把我遇到的心理问题总结为一下几点，请您帮我看看好吗。

　　1 我的宝宝现在3个月大，我非常爱他，但是我总担心他会出事，除了担心他会生病以外，我总怕他会出意外，我脑海里有时出现他变成一个小尸体的景象，他睡熟了一动不动时我时常会去探探他的鼻息，有一次做梦我梦到我把他弄丢了，一下子把自己吓醒了，看到他睡在我身边一动不动，脸色苍白，连嘴唇也发白，我第一个反应就是他出意外了，我绝望的抱起他，大声叫他的名字，还使劲摇晃他，直到把他摇醒哭了起来，我才清醒过来。平时我和他一起睡觉的时候，我必须把他放在我的被窝里，甚至要搂着他，我才能安心睡觉，否则我就总会醒来看看他是否好着呢。我不知道自己的这些焦虑是一个当妈妈的正常心理呢，还是存在一定的心理问题。

　　2 我经常会冲老公发脾气，之后又经常很后悔，因为我冷静下来想想，大多数时候都是我的情绪在作怪，其实老公平时是非常尊重我的意见的，举几个例子：比如我们一起做什么事情，或者说什么话，如果他不顺从我的想法，我会很不耐烦很生气，会大声的训他；比如我们一起商量一件事情，我经常会质疑他的决定，可是当他问我该怎么办的时候，我有经常举棋不定，因此会很不耐烦儿迁怒于他；我经常会情绪恶劣，在这样的时候我会对他很挑剔，有时简直就是不近情理，冲他乱发脾气。我经常会后悔自己这样做，我觉得如果我经常这样，他会不爱我的，所以我每次发过脾气后会向他道歉，说很多甜言蜜语希望能挽回自己的形象。

　　3 我对我老公这些举动和我妈的举止行为特别像，我曾无数次发誓不做我妈那样的女人，但是却惊异地发现在某些地方我和她的反应惊人的相似。我妈也经常情绪失控，她失控的时候吵闹的规模要比我大的多，经常是我或我爸委屈求全承认了所谓的错误，才能平息她的怒火，同时我妈控制我爸的一切，吃穿住用，朋友亲戚，就连我爸上厕所如果上的时机不对也会被我妈数落，我非常不赞成她这种行为，可是有时我也会因为同样的原因数落老公，顺口说出来的话跟我妈说我爸的如出一辙。小的时候我和我爸在家里的地位是一致的，现在我长大成人了，我妈说不能再干涉我的生活了，但是她的意见对我来说仿佛具有不可抗拒的力量，我总是不由自主的认可她的观点，而在这样的时候我经常陷入混乱中，无法判断什么是好，什么是坏，每次我回娘家住一段时间后，就会发现自己各方面的能力迅速退化。而说实话我非常厌恶她经常因为一点小事指责别人，我非常厌恶她说自己为了我如何受委屈，或者说她自己如何正确，我更加厌恶自己必须委曲求全向她承认错误，仿佛失去了尊严。

　　4 我的性格看起来外向开朗，但是我其实很怕和人打交道，我最怕和领导打交道，如果是漂亮能干的女领导我就更怕了。我非常害怕被别人拒绝，我觉得被别人拒绝非常没面子，尽管我也知道对方有难处。我经常害怕别人知道我的心事，我觉得那样很丢脸，尽管没什么见不得人的秘密。总之我和大家关系都不错，但是朋友并不多。我觉得和男性更容易交朋友。

　　大概就这么几条，盼望武老师能在百忙之中抽出时间帮我梳理一下。谢谢！

　　您忠诚的读者

　　读者，您好！

　　把自己的行为、困惑整理成信，这是一种非常好的自省方式。日常生活中经常自省，培养觉察能力，等到全然的觉察发生，便是全然的改变降临。

　　经常有朋友问，怎么才能给予孩子需要的真爱，而不是我认为的爱，答案就是要看到孩子真实的存在。

　　你的妈妈，是一个控制欲望很强的人。要求周围每一件事，每一个人都如她所愿的运转。如果有人打破她“一切如我所愿”的幻觉，那就会被否定，攻击。控制欲的核心，就是“真实的你不存在”，只存在“我想象中的你”，我想象你应该是什么样子，你就得是什么样子，否则我就会用否定攻击，讲道理，让你内疚等等方式，使你屈从，放弃自我，变成我想象中的样子。

　　控制欲望强的人，我们经常称为“恋尸癖”。国外许多僵尸片，经常开始是统治者希望制造一种让人“听话，丧志自由意志”的药物，结果造成了僵尸灾难。控制别人，其实就是杀死别人的“精神生命”，变成行尸走肉。

　　有一个控制欲望极强的妈妈，孩子经常要放弃自由意志，委曲求全。结果是感觉不到自己的存在，感觉不到自己还是个“活生生的人”。这在孩子心中种下了“内在控制一切的妈妈”和“内在被控制被扼杀的小孩”的关系模式。

　　现在虽然长大成家了，可是在妈妈面前，你依然扮演那个“被控制扼杀的小孩”，委曲求全向她承认错误，仿佛失去了尊严。这种习性的力量，对你来说好像“不可抗拒”。而到了老公面前，又忍不住以“内在控制一切的妈妈”自居，把老公变成“内在被控制扼杀的小孩”。

　　你对和人交往的惧怕，尤其是“漂亮能干女上司”的惧怕，是在投射对“漂亮能干的妈妈”的惧怕。我们惧怕和别人有深度的交往，因为关系一旦深入，就容易变成“控制和被控制”的模式。害怕别人知道你的心事，是害怕别人知道这个“秘密”。

　　是的，改变这种巨大的轮回，确实很难，但是依然可以，需要我们持续不断的觉察，觉察这种内在的关系模式，它是如何发生作用，如何让自己轮回。

　　现在，你做了妈妈，“内在被扼杀的小孩”的痛苦回忆被唤起，忍不住投射给宝宝，担心宝宝变成尸体。这种担心可以理解，也可以破除。如何破除呢？一位朋友送了我一本书，一行禅师的《故道白云》，这本书用非常平实中正的文字，讲出了大道。下面摘录佛陀关于吃橘子的一段话

　　“你们平时把橘子剥皮来吃，可以把它吃得专注或不专注。怎样才是吃得专注呢？那就是当你吃橘子的时候，你是很清楚知道自己在吃橘子。你可全面地感受到橘子的香和甜。当你剥橘子皮，你知道自己在剥它的皮；当你把一片橘子剥下来放到口里，你知道你是在把一篇橘子剥了下来放到口里；当你体验着橘子的芳香和美味时，你是觉察着你在体验那芳香美味。难陀芭娜给我的橘子是九片。当我吃每一片的时候，我都觉察着它是如何的难得和美好。我吃着橘子的时候，一直都没有忘记它。所以对我来说，橘子是非常真实的。如果橘子是真实的，吃它的人便也是真实的了。这就是怎样去专注地吃橘子。》，讲的是佛陀作为一个“觉者”的一生。孩子们，怎样是不专注地吃橘子呢？当你吃橘子，你并不知道你是做吃橘子。你没有去体验着橘子的香和甜。当你剥橘子的皮，你并不知道你是在剥橘子的皮；你把一片撕下来放入口中，但你并不知道自己把一片橘子正在放入口中；你当嗅到橘子的芳香和尝到橘子的美味时，你也并不知道你在嗅它的香或尝着它的味。这样地吃橘子时，你是不会欣赏到它可贵和美好的性质的。当你没有觉察到自己在吃橘子，那橘子便不是真的了。如果橘子不是真的，那吃橘子的人就都不是真实的了。孩子们，这便是不专注地吃橘子。”

　　控制别人，真实的别人不存在，其实自己也不存在了。正因为找不到自己的存在感，所以才要拼命向外求，抓住一切，证明自己存在。破除这个轮回，要找到“真实的存在感”，方法如佛陀说，在日常生活中培养专注。

　　比如对宝宝，当你专注的凝视着宝宝，他粉嫩的小手，美妙的呼吸，他的一颦一笑，他睡梦中的一个颤动，都是那么真实。你抚摸着宝宝的皮肤，知道自己在抚摸他的皮肤，感受他皮肤的光滑细致，感受他皮肤的温度，觉察着这一切是如此的难得和美好。此时，宝宝是非常真实的，你也是非常真实的，“小尸体的幻觉”便无处存在了。

　　宝宝是上天赐给我们的礼物，给我们一次和宝宝一起成长的机会。同样，你的老公也是。感恩自己的老公，宝宝，和他们一起成长，感受他们真实的存在和自己的存在，这会是最最美妙的体验。