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三种最经典的催眠诱导方法

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发布者:心灵使者 发布时间:2024/11/13 阅读:159

催眠诱导
催眠治疗室要求环境相对安静,室内布置简洁,光线柔和。选择沙发或治疗床,让被试取舒适的坐(卧)姿,开始催眠。
 
凝视法
嘱被试凝视墙上高度超过自己水平视线的某一点。稍后暗示:“你的眼睛感到怎么样……酸不酸……眼皮重不重……如果你想闭上眼睛,那么就可以闭上。”一旦被催眠者闭上眼睛,则可进一步施加其他暗示。
 
放松法
被试舒适地躺着,轻闭双眼,治疗师按照身体的部位,从上往下,用语言逐一让其放松:“放松你的额头……然后放松你的面颊……然后再放松你的肩部……左手臂……右手臂……然后左手……右手……深呼吸……你会感到全身很舒服……胸部很轻松……然后,腹部有温暖的感觉……你在平静地呼吸……现在,放松左大腿……右大腿……两侧小腿……双脚……你可以感觉到双脚很温暖,这股暖流会一直向上涌,通过你的双脚到达你的腹部、胸部、头部……你感到舒服吧……现在你只需听我说话,外部的声音不必关心,所有的其他声音都会帮助你进入催眠状态……”

心象法
这是通过想象进入催眠的方法。诱导的前提是被试需要具有良好的想象能力。通常让被试想象某一安静幽雅的场景(如花园、海滩等),尽量具体,尽量细化。仔细体验内心视觉、听觉和相应的情绪体验。被试在实施想象的同时,不知不觉进入了催眠状态。
 
 


 




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