我的催眠培训报告

我是2006年在一次亲子关系的讲座里，知道了有心理成长的课程，出于想让自己的家庭关系能够更加和谐的想法，我参加了心理学课程的学习，之后的几年一直在这条路上痛苦并快乐的走着，最后选择了把这种能助人助己的学科作为自己的事业，为了自己在心理咨询方面能够更加的专业，“催眠”是一门必不可少的专业技能，虽然在这几年的咨询工作中也在应用，但对“催眠”的理解也局限于一些片段的了解，为了让自己能够更全面更系统的了解“催眠”，并且能够在咨询工作上更娴熟的应用催眠治疗，所以参加了这次催眠治疗师的培训学习。

“一切都是最好的安排”，第一天上课早上本来准备6点半出发，这样可以准时到达上课地点，但早上醒来时已经是7:10分，看来我得迟到了，我告诉自己，晚一点也好，多休息一会儿精神状态也好很多，开车安全，上课效果也会更好。于是我轻松出发了，虽然我是第一次自己开长途，但还是非常顺利的找到了会场，当我进入会议室时，一切都比我当时的速度慢半拍，老师讲话的语速，停顿的时间，走路的速度。。。。我觉得自己进入了一个慢动作的世界，课室也显得特别的安静，只听到老师说话的声音，课室的灯光很温和，还有一些烛光在闪动，周围的同学虽然来自五湖四海，但感觉上很亲切，很温暖，无论我来到了哪里，遇到谁，“一切都是最好的安排”。

在接下来的几天时间里，老师教了我们什么是催眠，什么是催眠治疗，怎么做？做了大量的示范，我们也按照老师教的催眠技巧，做了大量的练习，让我对催眠治疗的流程有了一个完整的理解。

在催眠治疗中首先要设定主题，比如你是想放松，让自己高质量的休息；或者想获取高能量，提高工作效率；或者想追溯童年和父母的关系，或者回溯某件事某个症状，或者想做个前世催眠，以及它们对自己的影响；或者只是想做个敏感度测试。。。。只有设定了主题，我们才知道接下来朝哪个方向走。

接下来是催眠诱导，催眠诱导有很多的技巧，比如渐进式放松法、深呼吸法、眼睛凝视法、数数法、自动回溯法，以及非语言诱导技巧转头诱导法，抚下法，还有高级诱导技巧的记忆引导和情景引导等等。

第三步是催眠深化，催眠深化的技巧有：渐进式放松法、数数法、手臂下降法、下楼梯法、搭电梯法、弹指头之瞬间深化技巧、甩手法、吐气下压法、点穴位法等等。其实诱导和深化的方法有无限多种，只要是能引导进入专注而放松，你可以随心所欲的设计发挥，两者之间也可以互换，非常的灵活。在刚开始练习的时候，我只是拿着教材按上面的催眠词读，从这一步到下一步还要停下来在书上找，有时候当说道“提起你的右手”时，反而拿起了左手，从1数到10时会数漏中间的数字，整个过程都显得很笨拙，但被催眠的同学会给予一种包容的态度，让我感到支持的力量，特别的温暖。

第四步就可以根据我们事先设定的主题进入，比如回溯某个事件，可以先释放当时的负面情绪，发现事件的意义，建立新的自我形象，补充能量，给予正面指令；我们想看清楚事情的来龙去脉，可以和当事人或过去的我对话，或者用器官对话、角色扮演等技巧。

第五步解除催眠，我们以温和、优雅、愉悦的方式解除催眠，确保个案离去时神智清明，并解除不必要的指令。

另外需要注意的是：在进行个案催眠治疗之前，先做敏感度测试，这样可以非常有效地预测个案接受催眠治疗的成果，让催眠师获得更多的资讯，比如个案偏好那种引导技巧，知道个案的想象力、专注力，及个案的信赖程度，从而有助于催眠的实施。敏感度测试的方法有权威式的双手紧握测试、向后倒测试；柔和式的手臂升降测试；测试接受暗示能力的身体摇晃测试和柠檬测试；测试观想能力的苹果观想测试、白光、金光观想等。

六级深度测试也是每位催眠师都要熟练掌握的，六级深度测试的顺序是：眼皮胶粘。手臂僵直、数字障凝、痛觉丧失、正性幻觉、负性幻觉。

除了以上学到的催眠技巧以外，我也有一些非常美妙的体验，给我印象较深的是“海上仙岛之旅”， 海上仙岛一直是我喜欢和向往的地方，随着催眠师同学的引导，我慢慢的放松，很快就进入了催眠状态，我感觉自己来到大海边当的沙滩上，远远的看到大海中央有一个小岛，当我靠近小岛时，发现小岛的沙滩上有许多人在游泳，很热闹，我感觉这不是我想要的，于是我围着小岛转了一圈，发现小岛的另一面非常的宁静，那是我向往的地方，当我在这宁静的海边悠闲的散步时，一股海浪打在我的身上，立刻我变成了一只美丽海豚，海豚在海里游来游去，它的头朝着岸边，它非常的想上岸，但没有腿怎么上岸呢？它努力的尝试着，当它好不容易将自己笨重的身体挪上岸，感觉自己寸步难行，一股海浪打来，又将它带入了海里，它还在挣扎着，努力地想冲上岸去，一次又一次的尝试着，但是在“我”的面前总有很多的障碍，一会儿是玻璃窗，一会儿是小木屋，它们困着我，我还在努力着。。。我觉得自己很有力量，但还是冲不上岸，总觉得差点什么，那是什么呢？突然，我意识到了，那样东西叫做“爱”，当我意识到这份爱时，我的身边出现了一只小海豚（我的女儿），这时我和小海豚非常自然，没有任何障碍的来到了小岛的沙滩上，我俩在沙滩上自由的嘻戏、玩耍着。。。。这时我们发现岛上还有一个山洞，于是我俩走进山洞，山洞里很狭小，只有一个吧台和一张餐桌，洞的四周有许多黄色的灯，将山洞照的非常的温馨，很有家的气息，当我和小海豚在轻松愉快的进餐时，一只搞笑的大嘴鱼（我的老公）突然冲到了我们的餐桌上，对着我们做了一个大鬼脸，搞得我们哈哈大笑，接着我们三个在这种温暖的气氛中自由的交谈进餐。。。这时黄色的灯光变成了一束金色的光笼罩在我们身上，把我们融为了一体。我们带着这份温馨走到洞口，眼前一亮，蓝蓝的天，蓝蓝的海，天地融为了一体，我们站在洞口大力的吸气，感觉天地间的能量源源不断的涌进我们的身体，让我们觉得神清气爽，精神饱满，然后我们回到了大海里，自由自在的畅游在大海里，这时催眠师唤醒我，让我回来，我感觉天色渐暗，太阳也缓缓的落下山去。当我回到课室里，我非常感谢我的催眠师同学，内心有一份激动和感恩，是他陪伴我一起渡过了这段美妙的旅程，他陪伴我去经历了挣扎、温馨温暖到幸福喜悦的过程。我会将在这段体验中所获取到得温馨喜悦深深的种到我的心里，让它生根发芽，逐渐壮大。。。。

当李老师在示范“前世催眠技巧”时，我有一份好奇，因为我曾经有一次催眠的经历是自己回到了古代的某一场景，因时间的原因没有继续下去，所以很想知道接下去会发生什么？当电梯向下滑，向下滑，在某一层的时候它停下来了，打开电梯门，这是一个寒冷的冬天，到处白茫茫的一片，一艘又高又大的古代木制船停泊在结了冰的湖泊上，一位身披战甲，威风凛凛的中年将军站在船头迎接我，我是一位英俊潇洒的年轻武将，当晚我俩开怀畅饮到天亮，早上我俩站在船尾看着太阳缓缓升起，照亮了大地，这时我俩像是决定做一件事，接着我就走下船去，沿着树林里的一条小路走上山去，半山上有一间小屋，屋里有许多人在喝酒取暖，当我推开门走进屋里，屋里的人都不见了，我的眼前出现了一个电梯，当我走进电梯，正在犹豫是上还是下时，电梯下行，转眼变成了一条弯管，径直把我抛到了天上，天空上白雾缭绕，我气势汹汹的走在长廊上，前面的亭子里坐着一位身穿华丽的中年妇女，她在那儿等我，当我看到她时，二话没讲，拔出长剑，刺进她的腹部，然后转身就走，沿原路返回船上，报告将军，这时我的内心升起很强的内疚感，很难受，于是我跳进湖里，想让自己清醒一点，但游着游着，一股愤怒的情绪越来越强烈，于是我拿起铁链将船拉沉，将军也沉入湖底，接着我和将军爬上岸来，匆忙从原路上天，见到了中年妇女，将军赶紧上前扶起她，她还有气，这时华佗走来救活了她，当我看到他俩幸福的相依在一起，也就安心的离开了。当我准备搭上电梯回到现实生活的时候，电梯上行到一半就停了，打开电梯门，我又变成了一位轻功了得的年轻侠士，在江湖上劫富济贫，行走多年，备受百姓欢迎。直到有一天，我来到一个村庄，村庄里有一座寺庙，我走进寺庙跪在佛像面前，突然一股金黄色的光笼罩在我全身，我变成了那尊佛像，这时佛像下面走出一个人，拿着把破扇子，带着破帽子，穿着破衣服，一摇一摆的向远处的树林走去。。。。。你们知道是谁了吧，当时我觉得很奇怪，怎么会是他呢？他对我的今世会有什么启发呢？

“济公”貌似疯颠，实际上却是一位学问渊博，行善积德的得道高僧，他扶危济困、除暴安良、彰善罚恶，他懂医术，为百姓治愈了不少疑难杂症。想想我今天所从事的事业，我们举办慈善晚会，筹集善款帮助平困山区的学生；我们去敬老院看老人，陪他们聊天，给他们表演节目；我做了一场又一场的公益讲座；义务参加青少年心声热线；在我的咨询工作中，帮助了一个又一个的家庭，让父母更加懂得如何去爱自己的孩子，让孩子懂得如何去感恩自己的父母，我希望用我学到的催眠知识技巧，让自己活的更好更轻松，也能真正帮助到有需要的人，让更多的人生活快乐幸福美满！